15 lat

takie coś na obiadek: kope lat mnie tu nie było Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2009-09-06 15:47:32

[...] /MUSISZ? Łącznie: 25,2B/19,6T/166,2WW/ 3.Obiad przed treningiem - ok 15 lub 16 (zależy od dnia w szkole) 100 filet z piersi kurczaka 20B/1T/0WW/ 50 panierka na filet z platkow kukurydzianych 4,5B/1T/35WW/ /DARUJ SOBIE 200 jogurt 11B/4T/30WW/ 50 ziemniaków 1B/OT/10WW/ łyżka stołowa oliwy do surówki z kapusty 0B/10T/0WW/ Łącznie: [...]

[...] czy z tego co słyszałem okresowo ? bo jak na jakiś czas to najwyżej pójdę na rehabilitację . Ja jestem dobrze zbudowany i robię ćwiczenia prewencyjne na kolana od 3 lat . To może robić AA2 do momentu aż kolana zaczną mnie boleć , na razie żadnych bóli i zakwasów . i nie mówcie że jestem za młody na siłkę , bo już od roku ćwiczę [...]

[...] szło, więc postanowiłem skorzystać z pomocy kogoś mądrzejszego. Dziennik ułatwi śledzenie progresu, poprawę techniki. Teraz przejdźmy do sedna. Poprzedni Trening: Grzbiet Klata wolne Barki + bic+ tric Nogi wolne wolne 1. Grzbiet Martwy ciąg 4s/16,12,10,8p Podciąganie na drążku podchwytem [...]

Nie wiem czemu wlasnie mam juz w profilu 18 lat. Ale 8nastke mam dopiero we wrzesniu ;-P A Ty kiedy?

wlasnie nie ma co porownywac:) Vince 20 000+ punkto... z 200 dunkow.... gerald 1000 nawet nie ma i 15 dunkow;p wsad mega kosmos super wyskoko..urywa jaja i niszczy wiekszosc z ostatnich lat....ale VC nizszy ponad 5cm i ogolnie stylowo lepszy;p:)

Trenuję ok 3 lat , w okresie wakacji ćwiczę raz w tygodniu wszytkie partie po 1 , 2 serie z max obiązeniem (nie mam więcej czasu) . Suplementacja w okresie terningów białko , hmb , itd (kompletna) . Mam swoją siłownię sztangi , sztangielki , ławki , atlas , hamer , drążek Trening (od 2 tygodni) : poniedz Przysiady 4 serie 15-10 + dopalacz na [...]

[...] adekwatnych środków do sytuacji. Prosty przykład - w nocy w parku napada na nas facet, bo chce zabrać nam telefon, niestety natrafia na gościa który trenuje od wielu lat sztuki walki. I ten niewielkiej postury człowieczek naprostowuje napastnikowi twarz i gubi mu parę zębów. Groziłoby mu coś za to? a sądzisz ze bandzior poleci się [...]

[...] w tej kategorii). Jaki odsetek z tego może być 'w obronie własnej'? Pewnie z 5-10%. Czyli jednak już np 20 przykładów zapuszkowanych za 'samoobronę' z ostatnich lat już by moje poglądy na sprawę trochę zmieniło. I nna sprawa, że samoobrona wg zabójcy/świadków/mediów nie zawsze jest faktycznie samoobroną , i prokuratura oraz sąd [...]

[...] swego zamieszkania Kazimierz C. cieszy się bardzo dobrą opinią. Wprawdzie czasami upija się do nieprzytomności, ale leży wtedy spokojnie na drodze i nikogo nie zaczepia. Dlatego chuliganem w naszej wsi nie jest i cieszy się u nas dobrą opinią (...)". "Wyżej wymieniony Obywatel był wyraźnie pod wpływem alkoholu, gdyż zataczał się na [...]

Wiem wiem jak do tej pory zbudowałem z 15 kg czystego mięsa od czasów kiedy wazylem 70kg 10 lat temu :D

[...] to samo mniejsze partie, nawet na bica wypadałoby się rozgrzać, po prostu na bica dajesz mniej serii rozgrzewkowych Wysokie zakresy powt to nie jest coś co wymyślono 12 lat temu, ludzie tak ćwiczyli jeszcze przed wojną, żadna nowość. Jeden formę robił na wysokich zakresach, inny na niższych. Kwestia periodyzowania mezocyklu treningu, [...]

Michail ocenilbys mi diete.Naleze do grupy 3 waze 91 kg majac 182cm.Wiek 17 lat. posilek 1 - 6.30 placek z: platki osiane 125 g 2 cale jajka 1 bialko 150 ml mleka 300 g jogurtu naturalnego ww.80g b.45g tl.21g posilek 2 - 9.30 - 10.00 chleb zytni 150-200g wedlina chuda 140g salta+pomidory ww.90g b.40g tl.6g posilek 3 - 13.35 chleb razowy 100g [...]

bez mety nie ma sylwety dzieciaki...lat 15... i 200tabsow miecia z waga startową 45kg i obwodem w kablu 23cm

17 lat nie wiem zapytaj ambroziaka 1 flakon = 3 dni treningowe Dla kogo ? Dla sportowców preparat ten działą anabolicznie

niech Sophia nie straszy ludzi ... o conajmniej o 40 lat za późno. Ale jestem okrutny Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-15 19:52:31

****a tyle lat oglądam F1 i takich cudów nie widziałem nigdy, ten zakręt w którym wszyscy wjeżdżali w żwir Powinno jeszcze popadać będzie ciekawie Szkoda Roberta, Heidfield się swoją głupotom popisał, zobaczymy co będzie dalej. Chodzi wam Polsat ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-22 15:34:42

Proszę bardzo :D ale to wszystko jest na moim profilu :d 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu pompek w domu codziennie i różne ćwiczenia z hantlami. 6. DIETA: obecnie vlcd -białko: ~250 -węglowodany: ~30-40 -tłuszcz: ~30-40 7. [...]

scigacz stawy dobrze, bo w 5 lat tyle przytyłem. ogolnie to roz***alem sie dopiero na przelomie 2006/2007. jeden maly problem mialem ale sie z nim uporalem. gorzej bylo z plecami, ale tez dalem jakos rade. narazie naszczescie plecy daja rade. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-15 01:24:53

no ja w wieku 13 lat to tylko na leżąco lub delkatnie siedząco jemu tesh to polecam Edit Proponuje żeby sie redukował chyba że nie ma czego Zmieniony przez - hincal w dniu 2006-12-15 15:43:16